שעות: ימי שני, 12:00 - 9:15
משך הקורס: 7 חודשים
קהל יעד: מורים ליוגה, מטפלים במגע וגוף נפש, מתרגלים ותיקים, אנשי תנועה.
מנחה: תמי ליאור
ניתן ומומלץ להתייעץ עם תמי ליאור בטלפון : 054-2270640
תעודה:
כל המסלולים המוצעים הינם מסלולים חוץ אקדמיים , ונלמדים במסגרת לימודי תעודה בלבד.
למסיימי הקורס במלואו תוענק תעודת השתתפות מטעם קמפוס ברושים, ביה"ס להכשרת מטפלים ברפואה משלימה, המועדון לספורט באוניברסיטת תל-אביב.
אודות הקורס:
יוגה ככלי טיפולי הוא קורס מעמיק השם דגש על שילוב עקרונות תרפויטים בתרגול היוגה. דרך המשלבת בין mindfulness לבין תנועה תבונתית ופונקציונאלית המובילה להכרות עצמית מיטיבה ומרפאה.
הנחת היסוד של הקורס הוא שהגוף יודע לרפא את עצמו, רק צריך לאפשר לו.
בקורס נשים דגש רב על הכרה של תנוחות היוגה בהתאם לגוף האישי שלנו.דרך למידה של התנועות הטבעיות והקטנות ביותר שיוצרות "חיווט" עצבי מחודש ומובילות אותנו לתנוחות יוגה יותר "מדויקות" ומרפאות.
למי מיועד הקורס?
מטפלים - המעוניינים לתת למטופלים שלהם את האפשרות להיות שותפים פעילים בתהליך הריפוי.שיתוף הפעולה משפר לאין ערוך את איכות הטיפול ומעניק ידע של ריפוי עצמי למטופל.
מורים ליוגה - המעוניינים ללמוד כיצד להתאים תרגול הדרגתי ואישי לכל מתרגל בהתאם ליכולות שלו בחלל של קבוצה:
- איך מתאימים תרגול למי שסובל מכאב.
- אבחון יציבה ואיכות נשימה שמסייעת ב"קריאת" הגוף של המתרגל והתאמה של אדפטציות הנכונות לו
- בניית סדר נכון של תרגול מתמשך המונע פציעות(מהו היחס הנכון בין תרגול מייצב ותרגול משפר גמישות)
- איך מאמץ נכון!! (ולא מאמץ יתר על המידה) מוביל דווקא לחיזוק ושיפור היכולות הפיזיות.
מתרגלי יוגה ואנשי תנועה - הקורס מתאים למי שיוגה או תנועה בדמו, שאוהב לחקור ולשאול שאלות, מסתקרן, נהנה מתהליכים ארוכי טווח ולא ממהר לשום מקום, שמחובר לקשב ולריפוי עצמי ורוצה להעמיק את הידע הזה.
בין אם מגיעים לקורס על מנת להעמיק את הידע כמטפל, כמורה ליוגה או לתנועה או בשביל ההתפתחות האישית שלכם - כל אחד מקבל התייחסות אישית מותאמת לדרך שלו.
בין הנושאים המרתקים הכלליים יותר שנעסוק בהם:
- מה המשמעות של תרגול יוגה המותאם אישית, רגשית ופיזית.
- פיתוח והכרות עם ואריאציות שונות לתנוחות שמאפשרות ריפוי מכאב והכרות עם המרחב והגבולות של הגוף שלנו, של מטופלינו או תלמידינו.
- שיפור היכולות הפיזיות והיציבה ללא כאב ופציעות דרך תנועה חכמה והדרגתית (התייחסות רבה לשרירים מייצבים ורכבות אנטומיות על פי טום מאיירס).
- אבחון הרגלי נשימה, יציבה ותנועה-התאמה נכונה!! של תרגול יוגה יכול לצור שינוי משמעותי גם בכאבים הנחווים עשרות שנים.
- העמקה במדיטציה ותרגילי ריכוז המלמדים אותנו נוכחות וערות ברגע זה.
- השפעת תרגול היוגה והמדיטציה על איזון גוף נפש- לדוגמא: התאמת תרגול יומיומי מותאם לחווית סטרס ישפיע לטובה ויאפשר רגיעה ולמידת כלים להפחתת מתח, תרגול מעורר למצבים של עייפות, חולשה ועוד.
- אנטומיה חוויתית - נלמד להכיר את הגוף מבפנים דרך תרגול יוגה המתמקד בחיבור לתחושות הגוף ("קשב סומטי"),נתמקד כל פעם באיזורים מסויימים ונחדד את ההבנה שלהם וההשפעה על תנועתינו ובריאותינו,נתרגל בזוגות, נעזר בדימיון מודרך וחומרי לימוד.
- התנועה הרגשית - נלמד להכיר את סיפור חיינו המשתקף בגופינו דרך מדיטציה וחיבור לתחושות גוף.חיבור בין מחשבה- רגש- תחושה מובילה לשינוי, ריפוי ולעיתים אף שחרור מטראומות..
מבנה הקורס
מדיטציה ,פראנימה, דימיון מודרך, תרגול יוגה משתנה בהתאם לנושא שנעסוק בו,תרגול בזוגות(לעיתים) ועוד.
חומר נלווה:
שיעור כתוב לתרגול בבית, מייל סיכום, חומרי קריאה מומלצים, סרטונים אנטומיים וסרטי השראה.
מטלות בית
התירגול בבית חשוב ומהותי לקורס זה, ומהווה חלק בלתי נפרד מהלימוד,יהיו גם מטלות קבוצתיות וגם מטלות אישיות.
דרישות מקדימות
ריאיון אישי ונכונות להתחייב לתרגול בין השיעורים.
דרישות הקורס
על הסטודנט לעמוד בכל הדרישות והמטלות במהלך השנה כמפורט להלן:
1. חובת נוכחות ב- 80% מהשיעורים (עד 3 חיסורים לסמסטר.
2. תרגול בבית.
תמי ליאור אהרוני תמי ליאור
מורה ליוגה, ספורטרפיסטית, מטפלת בתרפיה מנואלית ושיטות עיסוי שונות, שיטת dns ובעלת תואר B.A במזרח אסיה.
מאמינה שלכל אדם יש את היכולת לרפא את עצמו ולשפר את איכות חייו. לשאלות ניתן לפנות לתמי ליאור 054-2270640