1. השפעת תרגול צ’י קונג על לחץ דם סיסטולי ודיאסטולי (לבד או בשילוב עם תרופות ליתר לחץ דם).

מחקר מסוג מטה-אנליזה (מחקר סטטיסטי המצרף תוצאות ממספר מחקרים קליניים על מנת לבדוק יעילות של שיטה או טיפול) בדק את ההשפעה של צ’י קונג על לחץ דם סיסטולי ודיאסטולי. הניתוח כלל 20 מחקרים מבוקרים רנדומליים (RCT=, הסטנדרט המקובל בניסויים קליניים) ו-2349 חולים ובדק את יעילות הצ’י קונג בהשוואה ל: (1) ללא טיפול (2) פעילות גופנית (3) תרופות מורידות לחץ דם (4) טיפול משולב של צ’י קונג ותרופות מול תרופות בלבד.

תוצאות האנליזה הראו:

• בהשוואה ל”ללא טיפול” (בהתבסס על 4 מחקרים), מטופלים חוו ירידה משמעותית בלחץ דם סיסטולי ודיאסטולי (17.4 ממ”ק ו10.15 ממ”ק, בהתאמה).
• בהשוואה לפעילות גופנית (בהתבסס על 2 מחקרים), צ’י קונג הראה יעילות נחותה, למרות ששתי השיטות לא הורידו משמעותית את לחץ הדם.
• בהשוואה לתרופות מורידות לחץ דם (בהתבסס על 5 מחקרים), הייתה הורדה משמעותית בלחץ דם דיאסטולי, אך ללא משמעות סטטיסטית בלחץ דם סיסטולי
• ובהשוואה בין טיפול משולב בצ’י קונג ביחד עם טיפול תרופתי לתרופות בלבד (בהתבסס על 11 מחקרים), הייתה עליונות לטיפול המשולב וירידה משמעותית בלחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי מול תרופה בלבד

בנוסף, כצפוי, לא נצפו תופעות לוואי חמורות.

Xiong X, Wang P, Li X, Zhang Y. Qigong for Hypertension: A Systematic Review. Johnson. A, ed. Medicine. 2015;94(1):e352. doi:10.1097/MD.0000000000000352.

2. דיקור יעיל בטיפול בכאבי כתף כרוניים

מחקר חדש מסין/הונגקונג/ארה”ב בדק את היעילות של דיקור בצד הנגדי לכתף הכואבת. 80 מטופלים, בני 45 בממוצע, אשר סבלו מכאב כרוני במשך כ-8 חודשים. 38 מטופלים קיבלו דיקור בצד הנגדי לכאב 5 פעמים בשבוע במשך 30 דקות. הנקודות שנדקרו היו TW3, SI3, LI11, LU5, ST38 עם אפשרות להוסיף GB34, ST36, SP6, BL62.
42 מטפולים קיבלו טיפול רגיל של פעילות גופנית מתונה ו/או טיפול בעזרת חימום או קירור המקום.

רמת הכאב ויכולת התנועה נמדדה בתחילת המחקר ולאחר שבועיים, 4, 8 ו-16 שבועות. תוצאות המחקר הראו שיפור משמעותי במדד הכאב (VAS) החל מהשבוע השני ועד תום המחקר וזאת גם בהשוואה לקבוצת הביקורת. בנוסף, המחקר הראה שיפור משמעותי בשאר הפרמטרים השניוניים כולל טווח תנועה, כאב המקרין ליד ולזרוע, איכות חיים כללית ויכולת הסתגלות חברתית.

למאמר המלא לחצו כאן>

מחקר חדש מאוסטרליה בדק את היעילות של דיקור כטיפול באנשים הסובלים ממיגרנות תכופות. המחקר, רנדומלי ומבוקר כלל 50 משתתפים בסביבות גיל 41, אשר סבלו ממיגרנות קרוב ל-20 שנה, כאשר בנקודת התחלת המחקר חוו קרוב ל-12 מיגרנות בחודש(!).

המטופלים חולקו ל-2 קבוצות: 26 מטופלים קיבלו דיקור אמיתי ו-24 מטופלים קיבלו דיקור פלסבו (SHAM). כל המטופלים קיבלו 16 טיפולים במשך 20 שבועות (2 טיפולים ב-4 שבועות ראשונים, וטיפול אחד ב-4 שבועות הבאים, לאחריו, פעמיים בחודש ופעם בחודש). נקודות הדיקור נבחרו על פי 4 סינדרומים עיקריים המעורבים במיגרנות וכללו נקודות “חובה” ועוד נקודות “רשות” הקשורות לסינדרומים. בקבוצת הביקורת החולים קיבלו דיקור במקום מרוחק כ1-2 ס”מ מנקודות הדיקור האמיתיות או דיקור שטחי.

בתום המחקר, החולים שקיבלו דיקור אמיתי חוו ירידה משמעותית בכמות המיגרנות מ-12 בממוצע ל-5 בלבד, בעוד אלה בקבוצת הביקורת חוו ירידה מ- 12 ל-10 (p=0.008). בנוסף, המטופלים חוו שיפור בחומרת כאבי הראש, ביכולת לשאת כאב וכמות התרופות שנטלו (p=0.004). השיפור נשמר גם 3 חודשים לאחר סיום המחקר, אך לא נשמר בתום שנה מהסיבה שנשארו מעט מדי מטופלים שהיו מוכנים להשאר במחקר

למאמר המלא לחצו כאן>

תה ירוק ידוע כבריא בעיקר בגלל מרכיב ה-Epigallocatechin gallate) EGCG) שנמצא בריכוזים גבוהים ונמצא כבעל פעילות אנטי-סרטנית, אנטי-דלקתית ועוד. מחקר מסוג מטה-אנליזה שנעשה בסין, בדק את השפעת שתייה קבועה של תה ירוק על מחלות הקשורות לכבד כמו סרטן הכבד, הפטיטיס, כבד שומני, שחמת הכבד ודלקת כבד כרוני. האנליזה כללה 15 מחקרים, רובם מסין, שכללה 440,903 מקרים של שתיית תה ירוק קבועה ו-385,246 מקרים של שתיית תה ירוק לא-קבועה. תוצאות האנליזה הראו ירידה משמעותית של 32% בסיכוי לפתח מחלות כבד. בניתוח נוסף, נצפתה ירידה משמעותית של 26% בהתפתחות סרטן הכבד, 35% בכבד שומני, 43% בהפטיטיס ו-50% בדלקת כבד כרוני. רק בשחמת התוצאות היו חיוביות, אך לא מובהקות סטטיסטית.

Yin X, Yang J, Li T, et al. The effect of green tea intake on risk of liver disease: a meta analysis. International Journal of Clinical and Experimental Medicine. 2015;8(6):8339-8346